自由呼吸

是生命最珍贵的礼物

但当慢性肺病困扰时

这份“礼物”却变得沉重

虎门医院正致力于为您

重新找回呼吸的轻松

其中

呼吸训练是一项基础而核心的疗法

它并非简单的深呼吸

而是一把科学重塑呼吸力量与模式的“钥匙”

“医生，这玩意儿可真方便，用起来也简单！”

在虎门医院全科医学科的病房里，80多岁的梁伯（化名）正尝试着使用呼吸训练器。他小心地含住嘴件，跟着指导，专注地完成了一次缓慢而深长的呼气。结束后，他长长地舒了一口气，原本微微紧锁的眉头松开了，脸上的皱纹也随着这个放松的表情舒展了一些。

“这个好。”他摘下训练器，语气里带着点如释重负的轻松，“在家也能自己练，不费劲。”

对梁伯这样饱受慢性阻塞性肺疾病（COPD）困扰的老人来说，以前走几步路就喘不上气，生活处处是难关。而这个看似简单的“训练”，正为他重新打开一扇轻松呼吸的窗。

您可能会好奇：呼吸不是与生俱来的吗，为什么还要训练？

对于健康的肺，呼吸确实是全自动的。但对于患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘、肺纤维化、支气管扩张症等疾病的患者，情况就不同了。

由于气道阻塞、肺弹性下降，呼吸的“主力军”——膈肌会变得乏力，工作效率低下。身体为了获得更多空气，会错误地动用脖子、肩膀的肌肉来“帮忙”，导致呼吸又累又费劲，形成一个恶性循环：呼吸费力 → 气短焦虑 → 活动减少 → 体能和呼吸肌力进一步下降 → 症状加重。

呼吸训练，就是为了科学地打破这个循环。 它不是简单的“深呼吸”，而是一套在专业指导下，强化呼吸肌、重塑高效呼吸模式的医学康复手段。

在我院，呼吸训练常在专业人员指导下，借助专业的呼吸训练器进行。它安全、经济，操作也易于掌握：

• 设定：连接设备，将阻力调至适合您的档位（由医生或治疗师确定）。

• 含住：用嘴唇紧密包绕训练器的口含嘴，确保不漏气。

• 呼吸：用鼻子平稳吸气，然后用嘴缓慢、均匀、尽量持久地呼气，推动训练器发出振响。振响维持越久越好。

• 循环：每做完5个“吸-吹”循环，可主动咳嗽2次，帮助清理气道。

它的科学原理在于：

• 锻炼呼吸肌：专项锻炼膈肌，提高其力量和耐力，就像为呼吸系统“健身”。

• 廓清与改善通气：深长呼气产生的压力有助于扩张气道、排出深处痰液，并防止小气道塌陷，有效改善通气。

呼吸训练适用范围很广，如果您或家人符合以下情况，建议来虎门医院全科医学科/呼吸与危重症医学科咨询评估：

• 确诊COPD、哮喘、肺纤维化、支气管扩张症的患者。

• 肺癌手术（术前术后）需要肺康复的患者。

• 神经肌肉疾病（如“渐冻症”）导致呼吸功能受影响者。

• “阳康”后长期被咳嗽、气短、易疲劳困扰的人群。

• 长期卧床或经历外科大手术后，需要预防肺部并发症者。

• 呼吸更轻松：日常活动不再举步维艰。

• 耐力提升：走得更远，生活质量飞跃。

• 排痰更有效：主动清洁呼吸道，减少感染。

• 情绪更平稳：通过掌控呼吸，缓解焦虑，重获信心。

• 减少急性发作：长期坚持，有助于稳定病情，减少住院。

呼吸训练

是您随身携带的“健康呼吸工具包”

别让呼吸的沉重

拖垮生活的精彩

欢迎前往虎门医院全科医学科咨询

让我们为您制定个性化的呼吸康复方案

从科学呼吸开始

一起找回自由呼吸的力量